hard で loxse な日々

■おしりかじり虫
最近「みんなのうた」でかかっているらしい。
「非常に中毒性が高くてキケン」とヨメはんがいっていた。
早速 Youtube で確認したところ、話のとおり中毒性の高い歌であった。
ウゴウゴ的な雰囲気というか、うるまでるびの映像にあわせて壊れたラジオのように同じフレーズを繰り返すという。
昭和にはこういうバカ歌がたくさんあったような気もするが、なぜか新しく感じてしまう。

■続ガンプラ
ズゴックが完成したチョウナンは次にグフを買ってきた。
お父さんはよくわからないがただのグフではなく「グフカスタム」というヤツ。
そしてこの土日で完成してしまった。
今回はめんどくさい部品も多かった。
ネジとかもあったし。
「次はケンプファーで」とかぬかしている。
もうしばらくいいだろ。

自転車の練習はローラー台のみ。
なんとなく出不精になってしまう。
やる気になるだけやれるってのがあってるのかも。
実走だとしんどくなっても帰ってこないといけないし。
大体 30分から1時間で、長くて2時間ほど。
ローラー台はどことなく独特の疲れがある。
筋肉痛になるワケでもなくダルくなるわけでもないのだが。
水たまりになるほど汗をかくのでそれでだろうか。
最近は扇風機では放熱が追いつかないのが悩ましい。
コレで練習効果が大きいかというとそうでもない模様。
ひょっとすると気休めというか。
でも脂肪だけはスゲエ勢いで燃えてる。
そりゃあれだけ汗かきゃ脂肪も燃えるよな。

遅ればせながらデスノートの後編見た。
まあまあ力作であった。
深夜にやっていたアニメも終わって次はテレビドラマだそうで。
ストーリーにも細かくバージョン違いがあるらしく「好きな人は何度でも」みたいな展開。
映画も L を中心にしたものも作るらしい。
おもしろかったという話を聞かない DS のゲームも、第2弾が近々出るらしい。
マンガはジャンプの人気連載としては奇跡的に短く終わったが、その分徹底的に稼ぐな。

■KDDI、PC−携帯データ通信に定額制導入へ
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0707/05/news028.html
遂にケータイによるデータ通信定額制が登場か。
7000円/月と安くはないのだが、コレで PHS の値段がさらに落ちるかも。

■富士チャレンジ200にエントリーしてみた
そういえば富士チャレンジ200のソロ 100km にエントリーした。
名前からいってもやっぱ 200km だろ。
と言いたいところだが、その頃は仕事が大スパーク確定。
あそこの 200km はハンパな下準備で望むと辛そうだ。
制限時間7時間なので、補給も考えると平均30km/hぐらいで走り続けなくてはいけない。
ただの平地ならそれもアリだが、あそこは最終コーナーがそれなりにエグイ登りになっている。
それからいくと 100km はせいぜい3時間程度。
前日徹夜でもメシさえ食っておけばなんとかなるだろう。
という後ろ向きな理由で 100km にエントリー。
目標は3時間切りで。
エントリーは早い者勝ちだそうで、去年を考えると早々に締め切られるかも。

■瞬間接着剤で修理したタイヤ
シェイクダウン当日にザックリいった PRO2RACE。
瞬間接着剤で修理して使えそうな雰囲気だったが、今朝見ると傷口が再びパックリ。
完全に開ききるまであと一歩という状態。
悲しいけどやっぱりコレはもうダメかもな。
ローラー台で使う分にはイケそうだけど。
替えのホイール持っているワケじゃないし。
諦めてタイヤ買いに行くか。
チューブはパナの R-Air(軽量ブチル)でも使おうかな。

■ビリーズブートキャンプ
内容的にはエアロビックエクササイズを現代風に焼き直した内容みたいなもの。
ネットで話題になったのは2ヶ月ぐらい前だったと思う。
最近じゃテレビでもガンガン流れておりますな。
ビリーとかいうおっさんもそのあたりをよくわかっているようで、最近日本に来てた。
ゴムヒモがついて15000円ぐらいと安くない(でも輸入すれば40ドルぐらい)のだが、売り切れ続出らしくなんというかブームってなんだろうと思う今日この頃。
今日トクの tomoya さんとかも始めて実はスゴイのではないか。

エアロビックダンスつうのはアメリカの軍事関係機関が研究資金を得るために売り出した技術だそうな。
なんと宇宙飛行士の心肺機能トレーニングの一環として開発されたのだ。
弱点は先ほどのリンク先と Wikipedia にも書いてあるが負荷設定が難しい。

聞くところによるとビリーズブートキャンプも乳酸が蓄積するほど筋肉をいじめるらしい。
それなりにシンドイと感じさせないと商品としても成り立たないのかもしれないが、脂肪燃焼と心肺機能の向上を目的とすると効率は今ひとつ。
筋力アップとしてみた場合、筋肉(通常使わないような部分も含む)は維持する(脂肪に変えない)ために運動を続ける必要がある。
ボディビルダーのみなさんは筋肉アップのために増量と減量を繰り返すそうで、見た目重視ならやっぱそういうのも参考にしていくべきだろう。
余談だが相撲取りというのは瞬間的な筋力アップのために永遠に増量期を繰り返していると考えればよいか。

つまりビリーズブートキャンプは、ついていけるだけの心肺機能を有する人が行う短期決戦型ビルドアップで、長期維持にはまた別の手段が必要。
つうのがハルヒビさんの感想。
おそらく向かないしやらない。

■MinFlex
http://www.minflex.com/
去年の年末ぐらいに話題になったミノウラのステムに装着できるサイコンが9月にやっと出るらしい。
上記リンクは公式サイトだが写真のものはモックアップっぽい感じ。
ホントに出るのか。
電波は 2.4GHz 帯とのことで ANT を使うらしい。
スピード/ケイデンスのダブルワイヤレスで 15500円ぐらい。思ったより安い。
センサーは CAT-EYE の 300DW みたいな感じ。
心拍センサーや PCダウンロードキットもあわせて発売とか。
インソールに入れるというパワーメーターはどうなったのだろう。
決め手にかけるサイコン関連の中でスペック的にはサイコーな一品。
実際の使い勝手はどうだろうか。

■タイヤを替えた
裂けていたタイヤは結局交換した。
実走 100km 程度とローラー台 300km ほど。
見れば見るほど悲しくなるぐらい新品だ。
裂けた所を確認するとケプラー漕もちょっと切れてチューブに到達していた。
やはりダメだったか。
それでも捨てるのには忍びない。
とりあえず瞬間接着剤とパッチで修理して、街乗りクロスにでもつける為に取っておいた。

今回タイヤ交換にあたってカンパニョーロのタイヤレバーを使ってみた。
使いやすいとウワサには聞いていたのだが、名指しで買うほどのモノでもない。
そもそもカンパニョーロというメーカは舶来モノ的な高コストイメージがあって、ハルヒビさん的には避け気味のブランド。
たまたま店頭で目にしてタイヤレバーだけに値段も大したことない(250円/本 ← 後で調べたら180円/本ぐらいからあった涙)ので買ってみた。
カーボン含有のプラスチック製で薄いくせに非常に剛性感がある。
コレが目からウロコの使い勝手で、耐費用効果でいうとヒラメのポンプヘッド並によかった。
よい道具は心がなごむ。

■梅雨ですね
天気予報も雨雨雨雨雨・・となっている。
直前になって「曇り」とかいうパターンが多い。
コレはきっと気象庁が「雨が降らなくなって怒るヤツもいないだろう」的な予報を作っているのではないか。

ここ何日かはローラー台も含めて自転車に乗れていない。
こういう時は妄想しかない。
地図見て脳内輪行とか。
脳内シミュレートによると増える荷物の処理がキモ。
そういえばダブルボトル化も解決していなかった。
これをスマートに解決するにはどうしたらいいだろう。
ゴテゴテになりがちなものをできるだけシンプルに。
とまた脳内シミュレート。
良くいうとイメージトレーニング。
PDA の環境作りにも似たパーソナルな箱庭感。
脳内で済むあたりがエコで低コスト。

■久々に走ってきた
久々なんで体力面に不安が。
とりあえずテレテレとツーリングという雰囲気で出かけてきた。
浅川-高尾-大垂水-裏和田-浅川というメジャーな 100km コース。
左回りだといわゆる和田峠とまともに対決することになるのだが、裏和田峠(藤野側)は若干距離があって勾配がラク、ということになっている。
が、和田峠はやはり和田峠であった。
練習不足もあってシンドイ。
大垂水は登り切ったが、和田峠はゴール前の 12% の勾配を示す看板に心が折れた。
最後の方は時速 6km/h ぐらいだったよ。
やっぱりパンクロッカー体型で筋肉量足りてねえんだろうなあ。
せめてリアに 25 を準備した方がいいのか。
どこにいってもチャリンカーがたくさんいました。
みなさん走ってますか。

■サキコ理論
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
グリコーゲンと体脂肪の関係がわかりやすく説明されているのでオススメ。
スポーツをする場合の考え方もコチラで説明されている。

■mylo が2台で 39800円
http://www.jp.sonystyle.com/Qnavi/Detail/2COM-1.html
贅沢な構成のハードウェアとソニーっぽいガジェット感。
Linux ベースらしいと話題になった mylo もそろそろ投げ売り開始かー。
無線の skype 端末として考えるのもアリだが値段的にはもう一歩。
こういう提案型のハードは個人的には応援したいが、使い道がないのも困る。
PIM がないのが致命的か。

■あなたのPC、あと何年使いますか?
http://pc.watch.impress.co.jp/docs/2007/0710/mobile385.htm
今の PC は5年目で、そろそろまた HDD を交換してもいい時期。
しかし HDD より他の部分(液晶とか)の方がイカれそうだ。
そもそも最近の HDD は壊れるという話をホント聞かなくなった。
自宅鯖の HDD なんてこの PC の入れ替えで出てきたヤツ(流体軸受けになったばっかりのヤツ)を4年近く通電しっぱなしだが、まだ壊れていない。
うーんどこまで持つのだろう。

ということでリンク先なのですが、誰も PC なんて買い換えなくなってきたよという話。
このページではそのことに関してしつこく書いてきたワケですが、やっと業界筋にもそういう記事が出てきたのかなーと感慨深いモノが。
こういう時代だからこそ、長く使っていく用途向けの機械が出てきてもいいのかなと思うけど、それだとオーバークオリティになって儲からないんだろうな。
長く使っていく用途向けって昔の Thinkpad みたいな機械と対応。
それがうまくいかなくなったから Renovo とかになったワケだし。

■掲示板のスパム対策
このところスパムくらいまくりで。
使っているスクリプトには画像入力式のスパム避けが搭載されているのだが、なぜか動かない。(涙)
昔は動いていたような記憶もあるのだが。
使っているスクリプトはスゴイ昔にサポートがなくなったものなので、ココから先は自分でなんとかするしかないのだがタルイのでそのまま。
セコく行数制限対応していたら来なくなった。
なんかそのうち対策されそうだな。

■更新が空いた
自転車乗ってないと更新がないのか。ないのです。
とりあえずその間に気になった記事をまとめてみた。

ところで新潟の方は大変なことになりましたね。
これで耐震関係の話題がまた加速するのだろうなあ。

■Dura-Ace のホイールにカーボンディープのクリンチャーが
http://cycle.shimano.co.jp/publish/content/cycle/sic/jp/ja/2008newproducts/duraace_wh/WH-7850-C50-CL.html
クリンチャーがいつの間にか追加になっとる。
リムがアルミとカーボンのハイブリッド。
MAVIC の悪名高い COSMIC カーボンを思い出させる構成だが、コチラは上げ底ではないので重量もそれほどでもない。(1580g)
軽いワケじゃないけど、クリンチャーにはまともなディープリムの選択肢がなかったことを考えるとエライ。

■チョウナンのガンプラライフ(続き)
数が増えてきた。
最初に作った「MG 赤ズゴック」から「MG グフカスタム」ぐらいまでお伝えしましたか。
その後「HG アッガイ」「HG 赤ズゴック」「MG ケンプファー」「HG メタス」「HG ザクウォーリアー」と作成。
後ろの3つぐらいは近年のヤツでお父さんはよく知らない。
MGクラスは横について作らないとミスるが、HGクラスはヤスリでゲート処理して組み立てることができるようになった。

■ヒマラヤを越える子供たち
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000JMKH1Q/papalagiorg-22/ref=nosim
久々に DVD を購入。
チベットでは年間相当数の亡命チビッコがいるそうです。
それを追いかけたドキュメンタリー。
神秘的なまでに美しい風景の中に悲しいまでに人間。それも子供。
元はドイツのテレビ番組で30分ほどの短いですが値段も1500円。
内容は国境を越えたあたりから追いかける。
やはりセットとして中国側の映像も欲しいところだが、そうもいかないんだろうな。
最後の少年の言葉にチベット人の平和への願いを感じる。

　僕の国を侵略した中国人に怒りを感じます
　でもそれは春の雨のようにすぐに消えます
　同じ人間だと思い出すと同情を覚えるのです

■08 Look 586
http://www.cultureveloboyer.com/boutique/liste_rayons.cfm
今年も新モデル情報の季節がやってきた。
購入検討者がまわりにいるのでマメに調べている。
今のところピンと来るのが少ない。
コレかなーと思ったのは Look の 586。
シートポスト延長されて異径ヘッドで 595 風味。
Look の型番は意味があって例えば 586 の場合、
　5 = 第5世代
　8 = 製品グレード(大きいほど上位)
　6 = 製造方法(6の場合はカーボン・モノブロック、5はカーボンラグ+カーボン、1はアルミラグ+カーボン)
となっている。
ということで、今回の 586 はラグ接続じゃなくモノブロック。
555 がリニューアルして登場したため、565 はディスコンらしい。
596 というのも出るらしいとのウワサもあるが果たして。

あとミシュランから PRO3RACE が出るらしい。
http://www.rouesartisanales.com/article-6950748.html

■ツールドフランスが終わった
コツコツとツールドフランスを追いかけていた。おもしれえ。
スポーツをテレビで観戦する趣味は皆無な人生であったが、はじめてテレビで見たいと思っている。
日本のテレビではまったく報道してもらえないのもあるけど。

やはりショックなのはアレクサンドル・ヴィノクロフ。
このカザフタン人は実力を持ちながら不運に見舞われ続けた選手。
去年も優勝候補とされながらもドーピング疑惑で欠場。
チームは空中分解状態になり、それをカザフスタン政府のバックアップでチームを作り直した。
今年も優勝候補とされながらも序盤で落車し大ケガ。
その後、奇跡とも思える復活優勝をしたかと思うと、次の日はガタガタ。
さらにその次の日はまた優勝。
そんな状態だったのだが血液ドーピングが発覚。
チームごと出場停止。
これを受けてヴィノクロフは引退。
国をあげてのサポートを受けていた英雄は今後どうなるのだろうか。

コレでラスムッセンが優勝か、と思ったらなんとコチラも出場停止。
ドーピング検査でクロになったワケじゃないが、抜き打ちチェックを逃げるような行動を繰り返していたそうで。
大荒れっすな。
最終的にはコンタドールが優勝した。
しかし彼もこのところのドーピング疑惑のきっかけとなった事件(オペラシオン・プエルト)の時に名前を連ねていたひとり。
なんとも煮え切らない終わり方ではある。

■プロテインをとりはじめた
一体私はドコに行くのでしょう。
相変わらず大盛りライフで食事制限とかは一切していないのだが、晩酌止めてローラー台踏んでいたら10代の頃まで体重が落ちた。
ちょっと体重が減りすぎた感じもあって筋力でもつけて重量を増やした方がよさげ。
坂も登れないしな。
でも必要以上につけるとこれまたオモリになって坂が登れなくなってしまう。
ということで、ささやかにプロテインを取り始めた。

こういうのは門外漢でさっぱり知らない。
プロテインもいろいろあって、タンパク質をなにから分解したかで名前が違う。
普通にメジャーなのがホエイプロテイン。牛乳から作られている。吸収が早い。
あとはソイ(大豆)とか。こちらは吸収が遅いらしい。
海外から輸入するのが安くてよいらしいが、アチラ側のお約束でチョコやらバニラやらストロベリーやら。
ちょっと高いのだがグレープフルーツ味となっているザバスのアクアを購入。
最初「まずっ」と思ったが、ローラー台で汗をかきまくった後飲んでいるうちに慣れた。
さー効果は出るのでしょうか。
とりあえずオナラは臭くなった。

■久々の更新
書く気力が激しく減退。
巡回も滞りがち。巡回先のみなさまも更新が滞りがちなのですが。
そうして長年患ってきたネットジャンキーから普通の人へメタモルフォーゼ。
最近のネットはデンパが減ってスパムが増えた。
ある種の狂気が消失したとでもいいますか。

PC が遅くなってきたーと思ったら HDD が残り1G。
その結果、ファイルの不連続が発生しまくりでレスポンスが低下していた模様。
そういえばデフラグなんてココ2年ぐらいやった記憶がないな・・。
ということでデフラグを動かして一日放置。終わらなかった。
そして2日目突入。

チョウナンは遂にガンプラマーカーを導入。
ヘタクソに塗装を始めた。墨入れはまーまー。
浮いた状態で飾ることができるベースも買ってきてさらに加速中。
ついでに Sガンダム(知らない)、陸戦型ガンダム(知らない)も購入。共にHG。
買いに行く前に「ガンダムは作らねえのかよ」と聞いたところ、
「ガンダムは目が2つだからキライだ」
「ひとつ目がカッコイイ」
「白地に黄色と赤と青という色も信じられない」
とかのたまっていたのに、なぜかいきなりガンダム。
それを突っ込んだら照れ笑いしていた。なぜ照れる？
希望のズゴックE(なにそれ？)がなかったためらしいが。
彼の明日はどっちだ。

2年ぐらい前にオキナワに移住した弟の人が結婚した。
厳密にいうと結納の時に籍を入れた。
オキナワに移住するといった時はどうなるかと思ったが、兄としてもよかったなーと思う今日この頃である。
結婚式は 11/11。
おいツールドオキナワの日じゃん。
出場を検討したがいろいろあって断念。(なんやねん)
この秋はオキナワに行くよ。